【28 淨化】蛻變之履 #Transform
第二階：中階
難易度
28
運動天數
28
影片數
直播 / 重播
課程方式
6/6 - 7/2
活動期間
30天
觀看期限
常見問題
課程問題
活動日期：2023/05/08 (一) ~ 2023/06/03 (六)
活動時間：台灣時間晚上19:30（英國中午12:30），星期一到星期六，共四週，星期日強制休息日。
28天活動期間，線上LIVE運動皆會錄影，並上傳到【Evovle 24專屬影音平台】。
【28淨化】運動影片回放僅限活動期間28天內。看到你核心酸的跟檸檬一樣為止。把握時間啊～
沒問題！我們會把每天的運動影片更新在【Evovle 24專屬影音平台】供大家回看重播影片。如想要領取【承諾蛻變金】，有2次請假的機會，請假當日依舊要在當日台灣時間半夜12:00前補打卡唷。
你只需要一個瑜伽墊和手機 / 筆電或平板電腦來上直播線上課程。
達到效果前，當你知道你的目的，以終為始，結合皮拉提斯清晰的指令，透過聽聲練耳，重新啟動與身體的連結。透過原子健康習慣的養成，慢慢地達到健康理想的里程碑。
當然！ 歡迎剛接觸皮拉提斯的新朋友。
如果你是皮拉提斯新朋友，並希望在開始課程之前了解基本原理和基礎 【基礎特色課程】將是最適合你皮拉提斯的啟程。你可以決定什麼是最適合你身體當下的的狀態。
取決於你的舊傷狀態。 如果你想更針對你的身體狀況做了解，建議進行1對1量身定制的課程，以便我們可以引導你做適當的調整校正。
如果你是認真想舒緩你的問題，也歡迎在官方LINE留言與我約時間一起討論，找到最適合你的方式。
皮拉提斯講究核心鍛鍊、脊椎靈活度、呼吸訓練，啟動小肌群，也被很多物理治療師列為協助病患復健的運動之一。
瑜伽講究身體延展、靜心。皮拉提斯有些概念是來自瑜伽，因此很多人容易誤解皮拉提斯等於瑜伽。
你現在看的是皮拉提斯優😆
你可以透過Evolve 24官方Line聯繫我們(拉到頁尾的 QRcode)。 我們是一個跨國小團隊，回覆時間為週一至週五早上 9 點到 5 點，最慢48小時內，會盡快回覆您唷！
打卡問題
我們會有一個專屬的【健康整合APP】群組，請在報名完成後加入群組，未來的每日運動打卡都在【健康整合APP】完成喔！
請在你的APP畫面上，將今日Pilates 完成打勾以及運動分鐘數即可唷！
線上直播運動：每人有【2次】請假機會 (請假 = 無法跟上直播時間)
想領取蛻變承諾金的朋友，就需要打卡。（確保習慣養成的紀錄）
打卡時間：2023/05/08 (一) ~ 2023/06/03 (六)，需打滿28天。當日台灣時間晚上12:00前打卡。
例如： 5/15 (一) 臨時有事無法參與當日的線上課程，須在5/15 (一) 台灣時間晚上12:00前，完成 5/15 (一)的運動。(再忙都務必當日完成！)
【請假當日】須在台灣時間晚上12:00前，完成觀看當日重播、當日運動、當日打卡
▶ 第三次請假，將失去蛻變金，全部押金不予退還。
當然沒問題！如果覺得不方便，可以不用分享喔。如想領取蛻變承諾金，ㄓㄜ必須完成打卡條件。
完全沒問題，每天的運動打卡日在我們的整合平台上打卡，只有參與活動者看得到，跟我們工作人員一起下海跟你玩。
請假條件的部份（給想要挑戰蛻變金的朋友），如果因為染疫而請假，將無法申請蛻變金。
身體不適，建議先休息或是諮詢您的醫生。如果染疫，衛生單位建議休息7-10天。
當我們在運動時，同時也可以增加免疫力，一舉多得！
完成報名之後，你會收到一封確認信，包含兩個網址。
1. 專屬健康整合平台連結。所有的資訊會在裡面。
2. 影音平台連結。所有的重播影片，都在裡頭唷！
要的。目的不是為了打卡而打卡。當你打完卡後，回顧打卡記錄，會發現你的身體健康狀況跟運動次數成正比。
付款問題
Evolve 24 線上課程購買須知，請詳讀以下資訊：
當您購買本網站之所有課程，一經購買且授予使用權即不受理退費程序。
一旦勾選 「同意 Evolve 24 線上課程購買須知」，即表示您已經同意並願意完全遵守本購買須知所有內容。
若不同意我們的無退款政策，請勿購買課程，避免後續糾紛！
謝謝您的配合，期待在課程上與您相見。
請注意！發卡行以及收款單位，若所屬國家不同，則持卡人是有可能被收取額外費用的，但這完全取決於發卡行決策，店家是無法事先得知的。
歡迎參考【早鳥預購價】、【雙人枕頭價】這兩個是目前最超值的唷！
請往上滑觀看我們的【領取蛻變承諾金條件 ∙ 任務卡】
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完成活動並符合條件者，我們將會把蛻變承諾金(報名總費用)轉回您的帳戶。
謝謝您的配合，期待在課程上與您相見。
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透過身體動作的帶動，傾聽身體的聲音，習慣養成，直到習以為常！
每週一：溫和皮拉提斯課程 - 穩定基礎
每週四：經典基礎皮拉提斯 - 特別專注於技巧與呼吸
一週兩堂課，以培養長期運動習慣為主！
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每月健康主題分享：每月一次固定小聚討論健康主題