皮拉提斯
Pilates


皮拉提斯
#002 / 空氣 / 內核心呼吸
你知道什麼是內核心呼吸嗎?啟動你的人體的天然馬甲!內核心呼吸,會產生全身核磁共振,共振的力和氣的傳輸,會經由脊椎上傳到腦部,進而影響大腦的狀態,這也是呼吸能夠幫助靜心的其中方式。

習慣養成
#010 / 心態 / 建立原子習慣,只是因為你夠在乎優先順序!
Evolve 24 常強調的三大核心,運動、飲食、習慣養成。今天來討論習慣養成,習慣其實只是因為我們在不在乎。當在乎了,我們的優先順序就會很清楚。找出你的優先順序,恆溫才是耐力的表現!

進化好文
#012 / 空氣 / 聲音靜心,我心腦都靜不下來,試試聲音靜心啟動迷走神經!
我17歲開始做瑜伽,嘗試了不少的靜坐方式,斷斷續續的也找了超過20種的靜坐APP,最後,在英國參加一位心理治療師的呼吸工作坊,開啟了我對聲音領域的面紗。

皮拉提斯
#016 / 空氣 / 28天蛻變之履 / 每天花 28 分鐘跟自己的 Me Time 的感受如何呢?
你有多久沒擁有與自己的Me Time了?你有沒有把時間留一些與自己連結、溝通、釋放自己。
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