食養舒活
Healthy Food


食養舒活
#009 / 土壤 / 你吃原型食物還是圓型食物?
未經加工過程的食物,保有原有食物的風貌。含有維生素、礦物質、纖維和天然抗氧化劑。他們沒有添加糖、澱粉、調味劑或其他製造成分。所以不會像許多含有添加糖的食物,讓人上癮。

習慣養成
#010 / 心態 / 建立原子習慣,只是因為你夠在乎優先順序!
Evolve 24 常強調的三大核心,運動、飲食、習慣養成。今天來討論習慣養成,習慣其實只是因為我們在不在乎。當在乎了,我們的優先順序就會很清楚。找出你的優先順序,恆溫才是耐力的表現!

食養舒活
#023 / 土壤 / 你有多久沒有「好好吃飯」了 ?
你還記得上次你專注於食物交流、融合,感受到透過食物而得到宇宙的能量與祝福是什麼時候呢?你有曾經專注自己在吃什麼?感恩食物對你身心的幫助是什麼嗎?你有多久沒有好好專注吃一頓飯了?
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