6週舒緩60%下背痛實作班
在家就可以完成！
如果你一直有下背痛困擾
如果你一直有下背痛困擾，即便你以前嘗試各種方法，這也許對你有所幫助！下背痛很複雜，任何有效的計畫都必須解決 3 個關鍵領域：運動、生活方式和動力。
▶ 運動：主動式運動，可以讓你的身體更強壯、更靈活。
▶ 生活方式：睡眠、壓力和飲食等生活方式因素，也會影響你的恢復力和疼痛敏感度。 這些也會是運動後，恢復的關鍵。
▶ 動力：動力與支持能使你達成你想要的結果，即使你感到情緒低落或沒有動力。 這”續航力“也會是你達成結果的主因。
如果你嘗試過各種方法，要不沒有堅持下去，要不就是沒有效果，也可能是因為你沒有同時具備這 3 點。這可能讓你感到驚訝，將簡單的運動與微小而有力的生活方式調整，再加上動力支持，系統化整合，就是舒緩背痛所需的一切。
領取【實作班整合包】並下載，將解釋實作班如何運作！
▶ 運動：主動式運動，可以讓你的身體更強壯、更靈活。
▶ 生活方式：睡眠、壓力和飲食等生活方式因素，也會影響你的恢復力和疼痛敏感度。 這些也會是運動後，恢復的關鍵。
▶ 動力：動力與支持能使你達成你想要的結果，即使你感到情緒低落或沒有動力。 這”續航力“也會是你達成結果的主因。
如果你嘗試過各種方法，要不沒有堅持下去，要不就是沒有效果，也可能是因為你沒有同時具備這 3 點。這可能讓你感到驚訝，將簡單的運動與微小而有力的生活方式調整，再加上動力支持，系統化整合，就是舒緩背痛所需的一切。
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What I do
嗨，我是Erica，當初因為嚴重下背痛，尋尋覓覓嘗試許多方法，直到我最終了解到疼痛受到體能訓練、壓力、心理健康和睡眠等其他因素的影響。因為曾經經歷這過程，理解下背痛所帶來的全方面影響，因此整合這些有效經驗，花時間協助長期久站久坐族，透過ABC方法，在6週舒緩60%下背痛。
我將幫助你進行簡單的實作和微小而強大的生活方式調整，此外，我將與你一起設定和跟跟進目標，讓你在你想達到的軌道上，並恢復到你理想生活。
Why us
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6週舒緩60%下背痛實作班
我專門為有下背痛的長期久坐久站族，設計了一個實作班，透過ABC方法，在6週舒緩60%下背痛。
如何進行：
我將透過ABC方法，在6週舒緩60%下背痛。結合運動、生活方式的調整和動力支持，幫助你在6周內讓你擁有更多時間，不讓下背痛影響你的工作績效，下背痛不再需要向公司請假、不影響生活品質、可以回到日常生活基本動作的生活、回覆到以往擅長能做的運動、不再因為身體不適而影響情緒，同時幫助你習慣養成並有效舒緩背痛。
我非常有信心能夠協助你在六週內舒緩60%下背痛，如果你遵循該計劃但沒有成果，我將免費協助你，直到達到效果為止！
