#014 / 心態 / 視覺化、強化你的想像力

什麼是血清素？血清素有快樂物質之稱，是神經系統在傳遞資訊時，會需要用到的一種傳導物質，就像是一個專門傳送「快樂的感覺」的宅配人員。

當我們接觸到可以讓我們感到快樂的人、事、物時，這種快樂的感覺需要透過神經細胞不斷傳遞，我們才能真正感覺到；但如果血清素不足時，快樂的感覺無法順利傳遞，我們就感受不到快樂。

當我們不覺得快樂，相對來說，不快樂的人事物與各種壓力就開始深深影響著我們；當人一直無法因為快樂而紓壓，身體必須做好準備、應付壓力，交感神經就會開始活躍、身體變得緊張，這些都會讓人睡不好。因此，讓血清素保持在足夠的含量，就可以安穩睡眠。

血清素還有另一個作用：它是生產褪黑激素的的原料。我們知道褪黑激素是身體自然產生的助眠荷爾蒙，褪黑激素不足，當然睡不好。可是這一切跟腸道有什麼關係呢？原來大腦內生產血清素所需的原料，是由腸道細菌負責產生的，當腸道不健康時，血清素的原料可能不足，如此一來自然會影響睡眠。

在幫客戶做運動規劃的時候，發現大家很容易會覺得沒有動力運動，如果你也有這樣的困擾，有一件事情你必須做，找到你運動的初衷：你當初為什麼會想要運動？想要開始運動的原因是什麼？這件事情非常重要！非常重要！非常重要！所以要講三次。

因為以終為始，這個初衷會協助你、幫助你、讓你持續運動，也就是所謂的動力來源，除了找到自己的初衷，還有一個很重要的就是想象力，「持久想像力直到達成里程碑」。

之前我在 Clubhouse 平台有一個叫「CEO說真話」的俱樂部，我相信「每個人都是自己的CEO」，不定期邀請在各領域的CEO來分享他們的精實故事，在專訪的過程中，不難發現他們都有很獨有的特質，他們永遠是實踐家。用自己的力量，親身去體驗並實踐自己所設下的目標。