你知道「節食」與「斷食」是兩個完全不一樣的名詞嗎？

增肌又減脂，相信這是很多人都希望能夠達到的體重管理成效。從身體的新陳代謝機制來看，”增肌”和”減脂”是兩條截然不同的路徑，所以，要達到同時增肌和減脂，需要有嚴密的運動及營養的規劃。

幾乎所有的營養學家，都會說要攝取均衡的營養，從天然食物當中獲得是最重要的。那麼，為什麼還是有許多人持續的使用營養補充品？甚至，有些營養補充或機能性食品，例如維他命D3、薑黃素等，已經逐漸地被主流醫學所接受呢？

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