更深層一點來說，其實不管是體態或者是健康，我真正在教的不是運動，而是培養覺察，透過覺察在讓自己的身體更放鬆。

Evolve 24 常強調的三大核心，運動、飲食、習慣養成。今天來討論習慣養成，習慣其實只是因為我們在不在乎。當在乎了，我們的優先順序就會很清楚。找出你的優先順序，恆溫才是耐力的表現！