Evolve 24 – Pilates with Erica Wu 倫敦華語皮拉提斯
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▎心理諮商一點都不神祕
諮商真的沒有那麼神秘！ 找到心理師也很容易！簡單講，這就跟你感冒到診所看醫師，牙痛找牙醫看牙，調身體找中醫一樣。也就是大概會經歷，先選擇診所，打電話掛號，到診所看診，看診完拿藥，回家記得吃藥幾個步驟。當然，諮商歷程會因為你的狀況而有獨特性，更不是尋求諮商就是生病的人，但用你比較熟悉的經驗來想像，會讓你比較容易進入狀況。
▎心理諮商資源零距離大放送
身為心理師，我知道即便心理師這個行業已經出現超過廿年，也有許多名人出來倡議跟宣導，但還是有很多人對尋求心理師協助充滿疑惑跟想像。
做為一名執業多年的心理師，我認為需要花點時間，把下面這些民眾最常出現的問題，好好地整理出來，讓大家更容易獲得心理師的協助：
在這裏，我先整理前兩題的回答。
▎如何找到諮商資源？諮商真的很貴嗎？
結論，有政府資源跟自費資源兩種，費用各有不同，端看你的需求為何。
政府資源：諮商費用由健保跟政府預算支出，民眾雖然「不須付費，或支付較低的費用」，但心理師會向公家機關收取費用，並非「免費諮商」，專業是有價的。
依照你的身份別不同，你可以使用到各式政府提供的諮商資源：
➤ 醫院精神科，身心科，各縣市衛生局或社區心理衛生中心
➤ 衛福部心理健康資源查詢： https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/mmap
➤ 各縣市社區心理諮商服務一覽表： https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-69568-107.html
➤ 緊急運用資源：
☛ 全國自殺防治中心：（02）2381-7995
☛ 24小時安心專線：1925
☛ 生命線協談專線：1995
☛ 張老師專線：1980
➤ 各區勞工健康服務中心 https://www.osha.gov.tw/48110/48461/48649/48651/58788/
➤ 員工協助方案EAP
➤ 教師輔導支持中心： https://tcare.k12ea.gov.tw/
➤ 各級學校的學生輔導諮商中心
➤ 身心障礙、老人長照、兒童早療、脆弱家庭與新住民大多有相關資源
➤ 被害者保護或相關議題
➤ 勵馨基金會、家扶中心、兒童福利聯盟、財團法人罕見疾病基金會等機構，都有提供特定議題的諮商資源
👍 優點：費用低（免費到數百元），各縣市都有
⚠️ 缺點：等候時間較長，較難選擇適合自己的心理師，在系統中留下紀錄
▎關於心理諮商費用
➤ 自費資源：由民眾自行支付費用
➤ 心理諮商所、心理治療所與部分醫院有開設自費門診
➤ 諮商心理師公會 http://www.twcpa.org.tw/links.php
➤ 臨床心理師公會 http://www.atcp.org.tw/modules/news/article.php?storyid=13
👍 優點：不會在健保系統或公家體系中留下資料，隱密性高，獲得協助的速度較快，心理師有各式專長，你可以針對自己的需求尋求協助。
⚠️ 缺點：費用較高（1500~4000元，視機構而定），可能要在特定區域才能找到。
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