Evolve 24 – Pilates with Erica Wu 倫敦華語皮拉提斯
目錄
▎境化從淨化開始，玩出你的生活進化宣言
現在已經到了2022年5月底拉，大家還記得在年初設定2022的新年新目標嗎？
不只是設定新的目標，同時也回顧過去幾個月完成了哪些事情，哪些目標有達成，恭喜自己給自己一個獎勵，如果是習慣今年繼續保持。哪些目標沒有達成，別灰心，想想沒有達成的原因是什麼？今年可以怎麼調整？
跟大家分享小編去年關於健康，有達成跟沒有達成的目標各一件😆
先說說沒達成的吧~~
▎未達成的目標：每週只有一天螞蟻日
當你要設定一個目標的時候，就會有很多的誘惑。不知道為什麼去年公司常常訂下午茶，可能同事上班壓力大需要解壓吧！但這是藉口不是理由，小編可以拒絕喝下午茶，但可能會被排擠，那就慢慢練習喝無糖的飲料。如果上班日已經有一天喝飲料，那一週的假日就不能喝飲料，期待下一週的假日到來！
▎有達成的目標：每週運動習慣2-3次
這個目標習慣是持續進行中，從以前沒有運動習慣，一直沒有方法，也沒有遇到喜歡的健身房。在2018年剛好附近有一間新開幕的健身房，抱著試試看的心態，免費體驗一堂課，教練蠻親切的。所以就給自己一個機會，報名了最低堂數的課程，如果後面半途而廢錢包比較不痛。
結果就慢慢的一週一天運動，全身痠痛，躺一個禮拜，下週繼續，進步到一週兩天運動，雖然還是會痠，但是通體舒暢，體重體脂也慢慢下降。
疫情前，朋友迷上路跑馬拉松，我也跟著一起挑戰。除了平常的健身房，假日也會跟著朋友一起去附近學校練跑，從5K、10K一路挑戰到人生第一個半馬21K，還接續挑戰更大型的台北馬拉松，小編的第二個半馬，對於一個小時候體育成績落後而不喜歡運動的小女孩來說，這個轉變很不可思議！！
▎從0到1的過程
在2021年國外疫情蔓延到台灣，三級警戒不能去健身房，非必要也盡量不出門的情況下。小編的運動量大幅下降，很幸運的，在同年的4月認識了倫敦華語皮拉提斯老師 Erica！！！
讓小編可以繼續維持運動習慣，後來回到健身房的運動表現也有加乘的效果，更重要的是不只改善小編的身體姿勢、長期便秘的困擾，還有雕塑了我的體態(是小編的健身房教練說的)！！
真的是超開心的啦~~~
聽完小編從0到1的過程是不是很過癮呀~~~相信我！你也可以！
只要你開始行動，後面一連串的故事會因為你的一個小舉動而大大的改變！
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