「心情好差，來杯手搖飲、吃個甜食。」面對壓力時，總是想這樣「安慰」自己！這些補償心態，不但不能解決問題，還會造成身體上更大的負擔。學習如何舒緩壓力，快速恢復身體不適的反應，培養生活好習慣，做一些對身心平衡有幫助的事情，才是長久之計，也是人生排序裡最重要的事情。

心臟是身體動能和熱能的主要來源，透過血液循環來輸送，當血液沒辦法到達四肢的時候，就會覺得手腳冰冷。

當我們在不知不覺中，慢慢的練就一身好習慣，其實就不需要依靠意志力，來建立長久以來難以維持的好習慣，因為我們已經將這些好習慣，在無痛的過程中，培養起來了。