按摩、推拿、吃藥，這些方式並沒有問題，如果當作為主要的方式，做被動式的處理疼痛，會建議長遠來看，還是需要主動式，走路、伸展、運動、靜坐、自我按摩。

或許你可能常聽到身心無法分開，但確實太多臨床研究確實都證實，身心狀態無法分開看！
聽起來好像沒什麼，但你的下背痛，不僅僅是生理上的不適，更需要從心理狀態多方面著手！

皮拉提斯跟提拉米蘇有關係嗎？答案是沒有！提拉米蘇是可以吃的甜點，皮拉提斯是一項運動，可以讓肌肉與關節保持彈性，延緩老化，產後恢復也有很好的效果！