你是久坐族嗎？總覺得身體重心傾斜一邊，身體緊繃、下半身水腫嗎？這支影片帶你站著啟動核心，挑戰身體協調度，同時也帶動下半身幫浦，帶出身體平衡覺察，也可應用在你生活走路！
今日運動：全程站立皮拉提斯
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#037 / 空氣 / 還在被下背痛困擾？你一定要看這一篇！
2024-01-29
按摩、推拿、吃藥，這些方式並沒有問題，如果當作為主要的方式，做被動式的處理疼痛，會建議長遠來看，還是需要主動式，走路、伸展、運動、靜坐、自我按摩。
或許你可能常聽到身心無法分開，但確實太多臨床研究確實都證實，身心狀態無法分開看！
聽起來好像沒什麼，但你的下背痛，不僅僅是生理上的不適，更需要從心理狀態多方面著手！
