總是腰痠背痛，肩膀僵硬嗎？你知道我們大腦最會欺騙自己嗎？透過姿勢到位，聲音靜心真正聆聽身體的狀態！
不需要一天一小時，只要每天10分鐘，你會發現身體的反饋！
🙋🏻♀️ 儲存起來，每天早上第一件事情，坐在床上，就可以開始！
🔶 用零碎時間來做運用，是最有成就感的！
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#037 / 空氣 / 還在被下背痛困擾？你一定要看這一篇！
2024-01-29
按摩、推拿、吃藥，這些方式並沒有問題，如果當作為主要的方式，做被動式的處理疼痛，會建議長遠來看，還是需要主動式，走路、伸展、運動、靜坐、自我按摩。
或許你可能常聽到身心無法分開，但確實太多臨床研究確實都證實，身心狀態無法分開看！
聽起來好像沒什麼，但你的下背痛，不僅僅是生理上的不適，更需要從心理狀態多方面著手！
