你知道「節食」與「斷食」是兩個完全不一樣的名詞嗎？
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增肌又減脂，相信這是很多人都希望能夠達到的體重管理成效。從身體的新陳代謝機制來看，”增肌”和”減脂”是兩條截然不同的路徑，所以，要達到同時增肌和減脂，需要有嚴密的運動及營養的規劃。
已經小心翼翼的計算飲食熱量份量了；已經很努力運動了；已經嘗試過低碳生酮斷食了；已經每天自己打瘦瘦針了，卻總是沒有達到想要的成果，所以甚至已經在慎重考慮要去抽脂了… 減重好難！相信這是很多人心中的痛處。
幾乎所有的營養學家，都會說要攝取均衡的營養，從天然食物當中獲得是最重要的。那麼，為什麼還是有許多人持續的使用營養補充品？甚至，有些營養補充或機能性食品，例如維他命D3、薑黃素等，已經逐漸地被主流醫學所接受呢？
我們每天工作、努力生活就跟打怪一樣，你需要不同顏色的防禦能力！
你還記得上次你專注於食物交流、融合，感受到透過食物而得到宇宙的能量與祝福是什麼時候呢？你有曾經專注自己在吃什麼？感恩食物對你身心的幫助是什麼嗎？你有多久沒有好好專注吃一頓飯了？
未經加工過程的食物，保有原有食物的風貌。含有維生素、礦物質、纖維和天然抗氧化劑。他們沒有添加糖、澱粉、調味劑或其他製造成分。所以不會像許多含有添加糖的食物，讓人上癮。
適時的違禁品 (垃圾食物)，有時可以讓身心愉悅，尤其是像大節日，農曆新年、聖誕節。避免不了的大餐，讓生活更開心。