幾乎所有的營養學家，都會說要攝取均衡的營養，從天然食物當中獲得是最重要的。那麼，為什麼還是有許多人持續的使用營養補充品？甚至，有些營養補充或機能性食品，例如維他命D3、薑黃素等，已經逐漸地被主流醫學所接受呢？
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我們每天工作、努力生活就跟打怪一樣，你需要不同顏色的防禦能力！
天啊，竟然找到這唯一一張，下背痛後的經典珍貴照！看看這膠原蛋白。這張是我下背受傷後，飛行執行任務前的必備工具。穿上我的馬甲護腰來支撐保護脊柱，避免壓迫神經。
不只是設定新的目標，同時也回顧過去幾個月完成了哪些事情。哪些目標有達成，恭喜自己給自己一個獎勵，如果是習慣今年繼續保持。哪些目標沒有達成，別灰心，想想沒有達成的原因是什麼？今年可以怎麼調整？
你的心，塑造你的身體。皮拉提斯不能減肥，那能幹嘛？好處是，如果我們將心態小小的調整，把皮拉提斯當作保養，先健康了，剩下的體態雕塑、精神體力、曲線延展，雕塑身形，都是付加的！
你有多久沒擁有與自己的Me Time了？你有沒有把時間留一些與自己連結、溝通、釋放自己。
有關習慣是無意間慢慢累積到細胞，讓身體去記憶我們的習慣。
我17歲開始做瑜伽，嘗試了不少的靜坐方式，斷斷續續的也找了超過20種的靜坐APP，最後，在英國參加一位心理治療師的呼吸工作坊，開啟了我對聲音領域的面紗。
Evolve 24 常強調的三大核心，運動、飲食、習慣養成。今天來討論習慣養成，習慣其實只是因為我們在不在乎。當在乎了，我們的優先順序就會很清楚。找出你的優先順序，恆溫才是耐力的表現！
目錄 ▎沒事多喝水，多喝水沒事！ 水讓我們的身體保持水分；沒有它們，你的身體將無法發揮最佳功能。 一句廣告詞， […]