你知道其實皮拉提斯
跟瑜珈沒有親戚關係嗎？
皮拉提斯這項運動
名稱叫做控制 Contrology
創始者是位德國人 Joseph Pilates，對於瑜伽、靜坐冥想以及古希臘羅馬的運動都深入專研。
在一次世界大戰爆發時，他開始教同伴一系列整合性運動，尤其針對核心，不同的呼吸控制搭配運動以及心靈鍛鍊來增加力量。不論是國家選手的訓練、專業芭蕾舞者的必修課程或者是復健科醫生作為復建運動之一，有效解決肩頸酸痛、下背痛，增加核心力量，都一直將皮拉提斯作為首選！
皮拉提斯是結合現代運動科學和脊椎復健原理，運動設計重點在於重建脊椎的自然曲線 ( Spinal Alignment)，並恢復關節周圍肌肉的平衡。著重於鍛鍊核心肌群，達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，並且有效矯正姿勢、改善腰酸背痛的問題。
解決什麼問題？
1-1 課程將包含
個人數據化
第一堂課將會致力於評估你目前的個人生活形態及健康狀態，了解你專屬需求及目標。
數字圖片會說話，適當的數字檢測，可以讓我們知道是否在對的道路上。 依照你的平常習慣姿勢，做一個專屬於你私人訂制的計畫。
針對目標
一談到全方位的健康需求，每個人都會有他自己的痛點。如果你是認真的想改善自己的健康，我將會協助你了解你的深層動機，找到幫助你建立健康的習慣的誘因。
全方位健康整合平台
健康，不是只有單單運動或節食層面。我將帶領你，透過陽光 (吸收足夠的陽光、充足的睡眠)、空氣 (呼吸新鮮空氣、走萬步、運動)、水(足夠水攝取)、土壤 (飲食概念) 的概念，將健康生活整合成一個全方位的平衡發展。
你將會感覺如何？
提升體力 更深層的睡眠品質 伴隨著更多自信 思路清晰
誰適合參加一對一？
其實你想就可以-
沒有時間又渴望有效改變
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上班族肩頸痠痛無法放鬆
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需久坐在電腦桌前
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家有幼嬰，抱嬰兒長期姿勢不正
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有規律運動，想提升整體運動表現
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習慣三七步、翹二郎腿
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在尋找適合你的運動
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明確改善目前的體態及生活習慣
一對一好處？
專屬於你的時間-
更密切的協助你
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一步一步達成想要的目標及效果
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提供最適合你的客製化運動
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點出你自己在運動上沒發現的盲點
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幫助你節省時間，更快看到成果
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幫助你避免很多不必要的錯誤
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針對你的姿勢及健康全方面的調整
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運動更安心，教練立即回饋與協助
一對一所費不貲？
對於健康投資的選擇-
諮詢顧問費是提供你所需要的專業訊息，帶你理解網路影片並不會提及的技巧 (Technique)及細節 (Detail)
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相對於網路的免費資源，一對一提供更屬於你的全方位完整的健康訊息，以及教練在這領域的經驗，並教你在日常生活中如何避免運動傷害，保護自己
你將會得到什麼？
1-1 私人客製課程
透過生活型態問卷，了解生活各層面影響您的健康要素。
第一堂課，1對1專業50分鐘諮詢 – 專業「姿勢評估」，找出你的身體痛點，對症下藥。
根據個人身體狀況，打造專屬 3 組客製化運動。
專屬健康整合平台有效溝通，導航協助你達到你的里程碑。
提供原子健康習慣 Pilates with Erica Wu 健康四大要素電子檔，穩固基底健康概念。
加入臉書「原子健康習慣」社團，有夥伴的動力最大，健康的路上不孤單。