常見問題

當然！ 歡迎剛接觸皮拉提斯的新朋友。

我們的基礎課程是一個很好的起點。每堂課都適合所有級別 – 我的課程提供了一系列變化，以便你可以決定什麼最適合你。

如果你是皮拉提斯新朋友，並希望在開始課程之前了解基本原理和基礎 – 初學者課程將是最適合你皮拉提斯的啟程。我們也正在製作即將推出的入門系列。

透過主動式運動以及原子健康習慣的養成，慢慢培養動中帶覺，並且練習落實運用在生活當中。

不求快，只求穩，一步一步讓身體細胞去記憶這變化帶來的身心靈感受。結合皮拉提斯的六大原則，讓身體朝向更舒服自在Pain Free的狀態。

達到效果前，先需要有清楚的目的。當您知道您的目的，結合皮拉提斯清晰的指令，透過聽聲練耳，重新啟動與身體的連結。透過原子健康習慣的養成，慢慢地達到健康理想的里程碑。

這必須取決於你的舊傷。 如果這是你擔心考量的事情並且想要更量身定制的課程，建議進行 1:1 課程，以便我可以協助專門為你調整校正。

如果你不確定並想諮詢最適合的建議，也可以Email我一起討論，找到最適合你的方式。

皮拉提斯講究核心鍛鍊、脊椎靈活度、呼吸訓練，也被很多物理治療師列為協助病患復健的運動之一。

瑜伽對於身體延展、靜心。皮拉提斯有些概念是來自瑜伽，因此很多人容易誤解皮拉提斯等於瑜伽。

你現在看的是皮拉提斯優😆

經典皮拉提斯是最真實、最正統的——正如Joseph Pilates 所希望的那樣。

現代皮拉提斯是一種更現代的皮拉提斯的形式，並且在課程的練習和結構上更有創意。

Pilates with Erica Wu 的課程是兩者的結合：現代，但始終有經典的皮拉提斯的基礎，以確保你從練習中獲得最大收益。

兩個是延伸程度不同的課程，坊間的皮拉提斯呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確 ；Erica 皮拉提斯教你如何透過運動，除了上述基本的六大要素外，以及核心鍛鍊、雕塑體態、脊椎靈活度。

更重要的是：動中帶覺！將培養的覺察並運用在生活的各個領域，而不是只有運動，好好享受 “動中帶覺” 帶來的人生改變！