皮拉提斯跟提拉米蘇有關係嗎？答案是沒有！提拉米蘇是可以吃的甜點，皮拉提斯是一項運動，可以讓肌肉與關節保持彈性，延緩老化，產後恢復也有很好的效果！
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有許多人在做運動時，只是為了追求流汗，而且流越多汗越好，不在乎運動姿勢的正確度，這些都是用自己身體的骨本，進而縮短身體的使用期限，真的是得不償失。
當初創始者Joseph Pilates，是以復健為主，健身爲輔。也是因為如此，有了五大身體原則、六大訓練原則，它可以提升及優化各種運動的安全性。
今天真的太開心了！不知不覺時間好快，已經完成了28天的蛻變挑戰。這真的是一個豐碩圓滿、從外到內的蛻變！
無論你是皮拉提斯新手還是已經練習多年，在家練習時我們仍然會不自覺養成不良習慣。
你的心，塑造你的身體。皮拉提斯不能減肥，那能幹嘛？好處是，如果我們將心態小小的調整，把皮拉提斯當作保養，先健康了，剩下的體態雕塑、精神體力、曲線延展，雕塑身形，都是付加的！
你有多久沒擁有與自己的Me Time了？你有沒有把時間留一些與自己連結、溝通、釋放自己。
有關習慣是無意間慢慢累積到細胞，讓身體去記憶我們的習慣。
更深層一點來說，其實不管是體態或者是健康，我真正在教的不是運動，而是培養覺察，透過覺察在讓自己的身體更放鬆。
站有站像，坐有坐像，這句話是真的。不只儀態外，長久姿勢更影響我們的身體架構。那我們應該要怎麼坐、站、躺呢？